| قیمت دلار |

خرخر کردن پیر و جوان نمی شناسد. عوامل مختلفی در این کار دخیل هستند. ولی نگران
نباشید ، راه هایی وجود دارد که آن را درمان یا حداقل از شدت آن بکاهید!

همسر شما گناهی ندارد ، او که نمی تواند تمام شب های باقیمانده عمرش بالش را روی
سرش فشار دهد تا بتواند بخوابد. پس زود دست بکار شوید! اما قبل از آن ، باید بدانید
که تنها اطرافیان ما نیستند که از این مسئله رنج می کشد ، بلکه این خود ما هستیم که
رنج می کشیم و در خطر هستیم!

اولین پیشنهاد برای کسانی است که وقتی به پشت می خوابند خرخر می کنند : یک بالش
میان تخت قرار دهید ؛ این بالش ها یک لبه ایجاد می کنند که زمانیکه می خواهید به
پشت بخوابید احساس ناراحتی می کنید و مجبور می شوید به پهلو بغلتید و بخوابید. بله
، به همین راحتی ، کسانی که موقعیت خاص خوابیدنشان باعث خرخر کردنشان می شود باید
حالت خوابیدنشان را تغییر دهند.

برخی از افراد به دلیل ابتلا به آسم یا آلرژی یا مشکلات تنفسی دیگر خرخر میکنند.
پس باید یه یک متخصص گوش ، حلق و بینی مراجعه کنید تا مشکل اصلی را برطرف کنید.

به گزارش نیک صالحی ، سیگار کشیدن و نوشیدن الکل قبل از خواب نیز یکی دیگر از
دلایلی است که افراد به خرخر کردن می افتند! پس قبل از اینکه به تختخواب تان بروید
لطفا از سیگار کشیدن و نوشیدن خودداری فرمائید. الکل و نیکوتین سیگار باعث ایجاد
مشکلاتی در مجرای تنفسی می شود و اجاره تنفس سالم به فرد خوابیده را نمیدهد.

اگر هیچ کدام از موارد بالا کمک تان نکرد ، پس پیشنهاد می کنم تخت خوابتان را از
همسرتان جدا کنید